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茶叶的益处 喝茶到底有何好处?

日期:2018-02-07 来源:喝茶族
作者: 我要收藏

喝茶到底有何好处?

 

 

喝茶到底有何好处?

 

  从古到今,我们越来越能从喝茶中看出些吉兆:茶能消脂解腻,健脾暖胃,还能提神醒脑、放松身心、延年益寿,好处多多啊。

 

  我国是一个古老的茶叶大国,根据国际茶叶委员会的统计,中国的茶叶产量137万吨,占全球总产量406.7万吨的33.7%,位居世界第一。但中国人却并不是人均喝茶最多的国家。中国以人均年茶叶消费量566克,全球排名第19位。这与人年均消费量为3157克的土耳其相差不少。

 

可见,我们对茶叶的益处有所忽视。

 

  喝茶到底有何好处?一项关于营养与身心健康的研究给了我们答案,茶叶成分能消脂解腻,健脾暖胃、提神醒脑等,所以每天抽空喝杯茶,都有助健康和心智。

 

适量刺激

 

  咖啡因对人体有强烈作用,或许你也曾亲身体验过,它最为人熟知的效用是充当兴奋剂,减少困倦。咖啡因之所以提神醒脑,是因为它能够阻止具备镇静作用的腺苷受体,增加中枢神经系统的活动。看清楚了,这里说的是咖啡因,不是咖啡哦。

 

  因此,茶等含有适量咖啡因的饮料能够补充能量,是因为我们阻止了疲劳信号抵达大脑。但咖啡因不能取代休息:咖啡因虽和午睡、小睡一样,能够减轻疲劳感,但它无法发挥睡眠所能提供的深度恢复健康或巩固记忆等功能。

 

适度放松

 

  除了咖啡因,茶还包含另一个必杀技,即茶叶独有的茶氨酸。研究指出,茶氨酸能够缓解焦虑,镇定精神,因为它能够平衡情绪,调节身体机能和产生令人体感觉愉悦的精神。

 

  深度放松和头脑清醒密不可分。茶氨酸可以平衡咖啡因的刺激效应,提神醒脑之余,又不至于让人产生紧张不安的情绪。

 

抵抗氧化

 

  茶里富含茶红素、表儿茶酸及儿茶酸等抗氧化剂,他们不仅名字趣致,本事也是了不得:能够保护细胞免受自由基的破坏,从而防止血栓、癌症或动脉硬化。此外,该研究指出,常饮茶者患心脏病和中风的几率较低,胆固醇水平也较低。

 

  一杯好茶的益处是显而易见的,如果选用优质普洱与珍品广陈皮精心搭配而成的茶,更有益身心,悠然自得。

 

 

 

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喝茶族

 

 

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